文｜桐煊格格（富书专栏作者）
前两天在刷小红书的时候，无意间刷到一个分享自己如何顺利清华保博的视频。博主“柠檬考研日记”记录着他在高中三年是如何度过的。
高中三年1095天，每天5：30跑步，6点晨读，10点下晚自修自习。
把作息、吃饭、学习时间精确到每分钟。每天平均14个小时的学习，三年如一日，风雨无阻，从无例外。
高度的自律，让他一路顺利保送清华博士。
如果你资历平平，学历一般，又没有优越的背景。那唯有自律，方能让你的人生逆袭。
自律让你脱颖而出
再度喜欢董卿，是在《中国诗词大会》节目中。
作为资深主持人的她，有着美丽的容颜，不凡的才华，娴熟人情世故，临场从容自若。用才华横溢来形容她，一点也不为过。
台上的妙语连珠，出口成章若不是有扎实的文化功底，是不可能做到的。
这都源于董卿的自律。在《环球人物》专访中，董卿透露，自己每天在睡觉之前会看一个小时的书，这是雷打不动的。
想象一下，这么忙碌的主持人，每天有大量的工作安排，她是怎么做到每天坚持阅读的呢？
董卿的回答值得我们去深思和学习。她说：真正喜欢的东西是不需要坚持的，它会变成你一个根深蒂固的习惯。
的确，很多人为什么不能成功？
因为他们都是间歇性努力，而高手是持续性习惯。
养成持续性习惯，你就成为了高度自律的人。
自律的人，总能在人群中脱颖而出。让你成为别人仰慕的焦点。
越自律的人生越优秀
去年开播的真人秀节目《我们是真正的朋友》，参与节目录制的有大小S、阿雅和范晓萱。
节目一开播，观众就被四个人的颜值惊艳到，她们活生生还是元气满满的少女嘛。
尤其是大S，皮肤状态是四姐妹中最亮眼的一个。当他们让服务员猜测一下大S的年龄时。服务员的回答是：“18岁。”
刚出道的大S也经常被黑，颜值不好，皮肤黝黑。那她在人生的后半场是如何逆袭的呢？
这都源自于她的自律。为了保持少女般的皮肤状态，她从来不吃有黑色素的东西。
只要出门，各种防晒措施马上做好。对于一个皮肤底子不是很白的大S来说。保持高度自律，才能让自己逆袭，成为大家羡慕的女神。
除了对皮肤保养的自律，大S对自己的身材管理也是十分“苛刻”。
原来，大S每一个时期的体重都是有非常严格的控制的，甚至精确到小数点。可谓是对体重的高度自律。
真正自律的人有多可怕？
他们永远清楚地知道自己想要什么，并持之以恒去完成它。
可见，自律才能让你变得更优秀。
你有多自律，就有多自由
闺蜜芸是个典型的吃货，嘴巴挑，胃口好。每次和她聚餐我都会胃口大开。总能带我吃各种我没吃过的好东西。
俗话说：“能吃是福。”但是这么能吃，又能保持好身材的，真是叫我羡慕啊。
芸跟我说：“她坚持健身已经3年，每天如此，从不间断。”她有一个健身群，群里是一些跟她一样爱好健身的小伙伴，会相互督促，还会相约一起夜跑。
从她跟我说的眼神中，我看到了她对健身的喜爱，也从她身上看到了自律给她带来的好处，让她拥有好身材之余，还能敞开来吃自己喜欢的东西。
自律于闺蜜而言，不过是日复一日的坚持。 坚持成了惯性，让她拥有了一副人人羡慕的好身材。
所以，自律的人生拥有了更多自由。
你若想要一副好身材，就要坚持健身，建立合理的饮食习惯；
你若想要白皙的皮肤，就要坚持美容，做好严格的防晒措施；
你若想拥有一技之长，就要坚持输入，不断累积重塑自己。
人生后半场，我们不能再随便将就。想要成就优秀的自己，我们就要做一个自律的人。
制定一套适合自己的每日时间管理体制
史蒂夫.乔布斯说：
“自由从何而来？从自信来。而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在自律中不断磨练出自信。”
比如：早上是你的黄金工作时间，你就可以给自己制定一个早起的计划。利用早上的时间，把一天最重要的工作处理好，就可以事半功倍。
下午的工作效率相对于会低一些，那可以休息片刻之后处理一些不重要的事情。
晚饭后有时间可以适当散散步、健健身，加强身体素质。俗话说得好：身体是革命的本钱。
睡前读一本书，不断增加自己的知识储备量。自然而然你就会变成一个自律达人。
合理利用碎片化的时间提升自己
无聊时不是刷朋友圈，可以学点技能提升自己；睡觉前不是刷剧，而是读本书丰富自己；挤公交时不是听歌，可以听一些高质量的知识。
利用自己平时碎片化的时间，坚持做一点能提升自己的事情，久而久之养成习惯，你会发现惊人的变化。
远离无意义的社交圈
所谓近朱者赤近墨者黑，每个人多多少少都有自己的圈子。在我们选择圈子的时候，一定要远离无意义的社交圈。
比如，只会一天到晚吃吃喝喝的圈子，我们要避而远之。选择高质量的圈子，对我们习惯养成很重要。
往往这些圈子里的人都是自律达人，我们要向他们看齐，向他们学习。
高尔基说：“哪怕对自己的一点点的克制，也会使人变得强而有力。”
可见，你有多自律就有多优秀。
自律的人能更好地掌控自己的生活和工作，这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。
作者简介：桐煊格格，富书亲子写作营第七期学员，持续投稿变现营2.0学员，富小书的人，富书专栏作者，90后宝妈，喜欢码字的文艺青年，钢琴老师一枚，希望用文字的方式与大家交流，本文首发富小书，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。
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