每次我在朋友圈发月度总结和年度总结的时候，就会有好多人问我，你怎么会有那么多时间，能做那么多事？

首先要声明一点，我是自由职业，除了周末给学生上英语课，周一到周五全天时间我都可以自由支配。普通人想逆袭，只能靠时间。时间最强大的地方，在于复利，任何简单普通的事，在时间的加持下都会迸发出耀眼的光芒，一切的成就都靠积累，而积累的效果，就要看对每天时间的利用。一个人如何利用她的时间，决定了她可以成为什么样的人。这篇文章是我实践多年的时间管理方法总结，我写了很久，以后也会不定期更新。· 早起 ·保证多做事的关键早上6：00到12：00这六个小时，是我雷打不动的自我提升时间。这6个小时里，我基本不看手机，就安安静静做事，因为没打扰，很容易进入心流状态。早上又是精力最充沛的时段，往往一个早上就做完了原本一天都做不完的事。下午去健身，晚上做微商，更健康的身体保证了我有更好的精力，副业带来的收入，让我能更安心的做一个自由职业者，这就是正向循环。很惭愧，我是今年才开始培养早起习惯的。有次我老公打呼，把我吵醒了，我一看表4：45，干脆起床。中午12点之前，我竟然完成了当天所有待办事项，下午突然没事干了，这次早起效果惊艳了我，我决定开始坚持早起。我从高中时开始熬夜，十几年的熬夜史，凌晨1：30才是我的正常睡觉时间。对于我这样长期熬夜的人，早起难度不小。于是我就半小时半小时的调整。刚开始9：30起，慢慢调到09：00，再到08：30……就这样半小时半小时的往前延伸，现在我能05：30起。我发现每当我把起床时间提前半小时，我睡觉时间就能提前半小时。因为天天睡美容觉，皮肤也变得更好了，一箭双雕。· 效率手册 ·每天写 to do list

我用趁早效率手册写 to do list 有两年多的时间，写完了四本。我习惯在睡觉前写，每晚睡前规划好第二天要做的事，第二天起床直接一件一件挨着做。to do list主要规划我整块时间的用途，所有的自我提升都需要整块时间来支持。推荐你们手写，用专门的本子写，不要用手机，否则你很有可能写着写着就去刷朋友圈刷微博刷抖音了，等你回过神来，一小时就过去了。纸质+手写的方法很原始，但会给你一种仪式感。每完成一件事后去打勾，又会带给你成就感，这都是手机软件不能给与的。· 六件事 ·做重要不紧急的事我原来一天安排十几件事，但我发现，不管紧赶慢赶，还是有事做不完，

做不完就会产生焦虑，继而怀疑自己的能力，第二天再把前一天完不成的事加上，结果做不完的事情越来越多。今年开始我每天只给自己规划六件事做（灵感来自传奇CEO杰克·韦尔奇）。这六件事是：看书（写拆书稿），健身，学英语，写公号，看电影，做微商。

你看，六件全都是重要不紧急的事。重要不紧急的事情做得越多，重要紧急的事情就变得越少。举个例子，如果平时就有健身的习惯（重要不紧急），那么突然要去参加聚会，就不用前几天疯狂绝食（重要紧急）。如果平时就有练口语的习惯（重要不紧急），那么突然要去国外旅行，就不用临时突击旅行口语（重要紧急）。如果平时就有读书和写作的习惯（重要不紧急），突然被安排要演讲和教课，就不会怯场（重要紧急）。所以，有时间的时候，尽可能把所有的时间放在重要不紧急的事情上去。· 番茄钟 ·提升专注能力番茄钟是一个非常好用的时间管理工具，可以明显提高专注度。

一个番茄钟是 25分钟，在这25分钟里，你只做一件事，很容易就达到专注，专注时的效率奇高无比。我在看书，学英语，写拆书稿，写公众号的时候都会用到番茄钟。推荐你们买个贵点的番茄钟，我16年买的番茄钟，两年多了，现在还是非常喜欢。（贵的东西就是会有历久弥新的心动感，这个点改天写篇文章专门说）手机上也有番茄钟的app，但是不推荐。专心做事的时候，手机是最大的敌人。· 碎片时间 ·利用暗时间进化除了整块时间用来做重要不紧急的事情，

每一天还会有很多碎片时间，我会把碎片时间也转化成学习时间。周末上下课的路上，健身房的跑步上，做家务时，坐出租车时，我都会选择听音频。关于去哪里找音频？得到，荔枝，喜马拉雅，樊登读书会都是不错的选择。我的包里随时带着耳机，但凡有空我就带着耳机听音频。利用碎片时间我学了几十门课程，听了N百本书。不过用耳朵学习有个缺点，就是学了容易忘。我的解决方法就是来回反复的听。学习的本质就是重复，一个新知识重复上几十遍，就会变成固有知识存在脑子里。· 手机静音 ·创造静默空间这个习惯强烈安利！！

我做微商，手机每天上万条消息，如果不调静音，我就啥事都别想做了。大脑在开始一件任务的时候，需要一定时间来热身，如果在多个任务之间来回切换，就会花很多时间在大脑热身上。手机静音就是为了减少大脑热身引起的边际耗损。这样做你肯定会漏接电话，我老公就因为几次打电话我没接到有点生气，我跟他解释为什么要这么做，并且保证一看到他打电话马上回过去，现在他也习惯了。手机静音的另一个好处是，我少接了很多骚扰电话，哈哈哈。除了手机静音，我还关掉了90%App的通知。为了增加用户粘性，很多APP都设置了通知功能，吸引你不断地去打开这个APP，这样你的时间很容易被切成碎片，然后一整天啥事都做不了。除了微信，支付宝，银行类的APP，其他APP的通知我都关掉了，当你这么做了之后，你会感觉世界都清净了。· 断舍离 ·减少信息熵断舍离看起来和时间管理没啥关系，其实不然。你有没有发现环境对你做事的影响?当你处在一个干净整洁的环境里，你会特别容易进入状态，但如果周围的环境脏乱且嘈杂，你就很难静心。我每周一都会彻底清理房间，扔掉一切能扔掉的东西，擦干净桌子和地板，清理工作桌面，然后才进入学习和工作状态。除了清理环境中，大脑里的熵也需要清理。我的方法是：1.想到的事情马上去做2.有想法马上记录1.想到的事情马上去做大脑有个自动提醒功能，如果想到的事情没做，它就会不定期提醒你，直到你把它做完。这就会占据心智空间，让人感觉烦乱。

所以，分分钟可以解决的事就马上去搞定它。想要淘宝买什么东西，想到就马上下单买。想要百度一个知识点，想到就马上去搜。想要叫个外卖，想到就马上点。一旦你完成了这件零碎的事，大脑就不再管理这件事，你的心就不烦乱了，你的精力就不会被内耗掉。如果你总是想到不做，待完成的事积攒的越来越多，你就会因为不知道去做哪件最后一件都没做。当你不知道要做什么的时候，就先抓住一件小事情做起来，完成一件在效率手册上打个勾，一件顺着一件，就都做完了。2.有想法马上记录很多次，我有很棒的灵感涌现，就因为没及时记录，最后什么都不记得了。吃了几次亏之后，我就养成一个习惯，只要有灵感马上记录下来。我有上百个笔记本，分门别类的供我记录灵感。· 总结 ·和时间做朋友

每当学会一个时间管理技能，我的时间价值就又提升了一点，现在我真的有和时间做朋友的感觉。这些习惯不可能一天之内全学会，你也不用焦虑，慢慢来，学会一个有学会一个的好处，进一寸有进一寸的欢喜。