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现在流行这样一种说法，经常拉伸韧带会帮助我们长高。并且对于这种说法很多人深信不疑。那么到底有没有效果呢？下面小编就给大家详细的说一说。首先儿童的生长发育是受到多方因素影响的。一个遗传因素，一个是营养和运动。但是韧带主要保护我们的骨骼健康，并没有帮助骨骼快速成长的作用。所以这种说法是没有任何科学依据的。

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所以想要通过韧带来达到长高的效果是不现实的。但是经常拉伸韧带其实好处也是很多的。它可以增强我们的柔韧性，特别是对于上了年纪的中老年人来说，良好的柔韧性可以避免很多伤害，有效的保护骨骼的健康。减少发生骨折的情况。除了可以保护身体外，韧带的拉伸还可以促进血液的循环，增加肌肉的含氧量，让我们的身体可以变的更强壮。

通过上面的介绍大家应该都了解了，韧带拉伸虽然可以让我们的身体更灵活，但是却不会让我们变高。特别是对于已经成年的人来说，身高已经固定就不会再生长了。而对于那些生长发育期间的儿童来说，也不要寄希望于拉伸韧带。而是要让他们多多参加一些户外活动，平时多吃一些乳制品。不要熬夜，尽量的在每天晚上10点之前入睡。

拉伸韧带虽然不会让我们变得更高，但是平时经常练习的话，也是对身体非常有益的一件事。大家可以在睡觉之前多拉伸。