怎样减掉下巴上的赘肉：高效消灭双下巴打造V字脸

　　面部美学上，下巴漂亮的曲线和弧度显得特别重要。而双下巴有多影响颜值，有了双下巴，乍一看，会给人一种脸部臃肿、老态的感觉。看到这，有人就纳闷了：为什么别人都是小V脸，自己偏偏长了个双下巴呢？或者我人很瘦，怎么也有双下巴呢？

　　保养得益很重要

　　怎么瘦脖子和双下巴？首先瘦脖子和双下巴的方法还是要从保养脖子开始，脖子的皮肤非常娇贵，一旦缺水就很容易失 去弹性，没有弹性的肌肤看起来松松垮垮，让明明很年轻的你也显得老气横秋，你要养成定期清洁颈部皮肤的习惯，每晚沐浴后要用颈部护理水、滋润霜保养颈部， 最好可以做到每周为脖子做一次补水面膜，以保证颈部皮肤的水嫩。在瘦脖子工程中，防晒也是经常被忽略的一道程序。颈部的皮脸部的还要细腻，可不要忘记 这个非常娇弱的地方也需要我们的呵护哦。

　　瑜伽拉伸颈部线条

　　1. 平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2. 双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

　　3. 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

　　4. 保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

　　5. 慢慢还原，调息。

　　脖子转动操

　　除了以上方法，适当运动也是瘦脸和脖子的关键。将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口， 往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用，还有一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以 按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。

　　洗澡也是瘦脖子的好时机

　　一定有人都不晓得，洗澡也是瘦脸和脖子的 好时机呢。那么洗澡的时候如何瘦脸的呢？首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个 方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。

　　每天吃一点瘦脸食物

　　豆苗、紫菜、芹菜因其含有丰富的k元素，人的身体有留钾排钠的机制，摄入这些瘦脸食物可以帮助身体排除多余的水分，另外瘦脸果从普洱茶、洋车前子、罗梦果、荷叶等多种天然植物中提取了瘦脸精华，并且采用全球独一无二的面部渗透技术，能够在咀嚼过程中将各种纯天然草本植物中提炼而成的有效瘦脸成分快速渗入面部皮下层，最终实现高效的瘦脸效果。

要数到女生最在意的身体部位，除了腿、腰及手臂外，不得不提的位置就是下巴，这个部分不像其它身体部位可以靠衣物修饰遮掩，只要一个细小动作，你的双下巴便会无所循形。

　　动作一：

　　吸气，以最大限度把颈部向上延伸，下巴抬起，维持５秒。

　　呼气，把下巴向颈部方向下压。

　　把动作重覆10次。

　　这个动作有助消除颈部皱纹及收紧下巴线条。

　　动作二：

　　以水平线角度张开嘴巴，把两边嘴角尽量向下弯曲。

　　抬头呼气，嘴巴呈“O”型，维持20秒。

　　把动作重覆10次。

　　这个动作有助防止下巴脂肪积聚。

　　动作三：

　　视线望向前方，把头向右侧，用右手辅助，轻轻向下压。

　　换边再做，每边维持10秒。

　　这个动作有助伸展下巴侧面的肌肉，收紧面部线条，同时舒缓肩颈膊痛。

　　动作四：

　　用手来回按摩下巴正下方、颈部的位置约30秒。

　　这个动作有助收紧下巴的线条，打造V形脸，同时按摩淋巴位置。

　　动作五：

　　握紧拳头，利用手指曲起的位置轻轻按压下巴与颈部的位置，重复约20次。

　　头10次轻轻地按压，后10次快速地按压。

　　要小心注意力度的运用，不要弄伤自己哦！

　　这个动作可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。

　　动作六：

　　预备一个大小适中的球并用下巴夹紧，然后靠下巴的力量把球左右移动。

　　由于动作具有一定难度，大家可以先慢慢练习，再加快速度。要小心用力以免扭伤颈骨！

　　这个动作同样地可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。

　　动作七：

　　像鱼一样抿起嘴唇，向上扬，尽量贴近鼻子，距离越近越好，维持约5秒。

　　这个动作可以收紧下巴线条。

　　只要每天抽一点时间，你也可以随时随地做到以上的动作，为你的脸部瘦身﹗