男人性功能如何提高多做保健操

　　男人性功能如何提高？最好的方法就是多锻炼、多运动，那么男人们应该做哪些保健操呢？接下来小编就为大家介绍几招，希望对男人们提高性功能有所帮助。

　　男人们都很在意自己的性功能，因为这是关乎男性尊严问题，那么男人的性功能如何提高呢？方法有很多，而最简单最有用的就是通过运动锻炼来提高，那么提高男性性功能的运动有哪些呢？有什么保健操可以做呢？

　　按摩商阳穴

　　按摩商阳穴可以强精壮阳，延缓衰老，这个动作非常的简单方便，商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁。

　　搓拿

　　躺在床上，用自己的手指搓拿按摩性器官，不要太用力也不要太轻，适中最好，每天搓拿5分钟即可，这个动作刺激性器官，保护性器官。

　　按摩肾俞穴

　　按摩此穴位增强性功能，双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴，力量可以大一点，一直搓到局部皮肤温热有点红为止。

　　做俯卧撑

　　其实性爱也是一种体力活动，做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能，让男人的持续性的时间更加长久。

　　手指刺激

　　若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

　　双掌推腹

　　仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　鱼际环推

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　小编提示：以上内容介绍了性功能如何提高的运动方法，希望男士们可以长期坚持，才能取得效果。